游泳能给你带来什么感觉?游泳

/游泳/2019-08-30
畅游 现在随着生活条件的改变,越来越多的人,特别是35岁以上的中老年人慢慢的感觉的锻炼的重要性,都自觉地进行锻炼了。特别是晚上,你只要出门,无论是在路上、街上、桥...

游泳给我带来的感觉

畅游

现在随着生活条件的改变,越来越多的人,特别是35岁以上的中老年人慢慢的感觉的锻炼的重要性,都自觉地进行锻炼了。特别是晚上,你只要出门,无论是在路上、街上、桥下、广场等等,都可以看到锻炼的人群,有跳舞

的,快走的、练习太极拳的、跳交际舞的、轮滑的,真是热闹非凡,从农村,到街道,再到城市中心,没有哪个角落没有锻炼的人们。

我曾经也经过多种锻炼方法,从跳广场舞、到跟着广场暴走队走路,打乒乓球、跳绳、打太极拳等等,都

广场舞顾名思义是群众性活动。随着音乐的节拍舞动优美的身姿,简单易学,运动量小 ,有益健康 ,跳广场舞一般情况下连续跳两个小时,能消耗身体过多的热量,把身体上多余的脂肪消耗掉,带给你开心、有趣、好玩、刺激的感觉,但要求一是音乐感要强,身体关节灵活,特别是要跟着带队领舞的节奏。

可是我的音乐细胞差的,勉强可以跟着,并且,时间上还需要固定,只能偶尔跟着去。

暴走,学名为健步走,是一种高强度又简单易行的户外运动方式,选定一条路线,沿着路线徒步行走,暴走主要锻炼心肺功能,能让人体的生物细胞呈现出“年轻化”趋势,它创造了一种忍耐力,对于身体器官有着积极的维护作用, 据说能抗忧郁症功效,坚持暴走还能消除多余脂肪,起到一定的减肥作用,特别是具有宣传作用的暴走妈妈的电影走红后,这个运动更是带动了许多人的运动,是当前比较时髦的大众运动了。

我也跟着走了一段时间,可是从网上,还有新闻报道中得知,对膝盖损坏比较大,还是小心为好吧。

又经过了太极拳试练习,太极拳是一门养生健身的艺术,已经经过上千年的考验,如今,更是受到现代人的喜爱。太极拳是锻炼身体的妙法,修养性情的良方,老少成宜。老人习之,身心柔软,心胸豁达,益寿延年;中年人习之,调和身心,神清气爽,精力充沛;青少年习之,磨练意志,培养定力,强健体魄,但是我在练习了几天后,感觉右腿的膝盖有些疼,膝盖原来就受过伤同时许多人在练习太极拳不正确的情况下,疼痛会越来越重,在问过教练后,建议不要硬练。

骑自行车是我坚持10余年的锻炼,骑自行车是当前健康环保的绿色健身或出行方式。我的自行车是大行的折叠车,好处想想去哪里,随时约上几个朋友,带上随身的东西就走吧,如果想去远一点的地方,可以折叠起来放在骑车后备箱中,到达地方取出来,呼吸着大自然的新鲜空气,就可以随心所欲了畅行了。

去年,从工作几十年的单位内退了,有时间了,周围的人有游泳的,说起游泳的好处多多,我又从身体的承受能力考虑,咨询了医生,并且游泳也是我自己不知是从小时候还是什么时间想要去掌握的技能,下定决心去学吧。

在我多次的说明和软磨硬泡的情况下,老公最终同意了我去学游泳,在老公陪同下去办理了游泳卡,从此开始了我的游泳之路。

刚开始想着老公会游,他可以当教练,至少在一起,我可以不害怕,但是他需要经常出差,没有时间。可是已经报完名了,当时是游泳馆易新主新开业,前二个月的时间可以免费游泳,我也开始了想着在没有费用的情况下,省钱多去游泳几次的想法,自己开始摸索着去学,同时也在不断的问当时的教练和会游泳的人,有教练的几句话的指导,在不到几节课的时间,就可以来回游了,可是游泳起来不顺畅,倒是还可以,手和脚同时游,即所谓的蛙泳。当时还有个76岁的老人家自已学会了,还有67、65岁左右的老人家也是在游,我也是心里羡慕,可以在水中自由的畅行,是多么舒服和惬意的事。

我终于可以自己的在水中游泳了,我对老公和女儿说,他们也对我比较放心,女儿更是羡慕,她在几年前在一家游泳馆学习了一次,可是没有学会,更是对我的学习进步给予了肯定,我心里也比较得意。

可是在水中能自由的前进可不是那么的容易,第一次在水中换气的时候,不小心呛了水,那个头疼,实在受不了了,结果休息了几天,再去,可是心里真的有些害怕了,慢慢再在泳池边上练习,然后在浅水区慢慢学和练,渐渐地又可来在泳池中回来游了,可是基础还是太差,又出现了呛水,头剧烈的疼,心想这次是真的完了,不能下水了,真的怕了。

回家休息了几天,心里还是不甘心,难道真的不能畅游吗?实在不行的话,那么就找教练吧,可是费用实在是高……

在内心挣扎了几天后,下决心去找了教练谈了谈,还是决定了跟着学吧,别省了几个钱,损坏了自己的身体。

跟着教练,实际上还是和自己练习的方法和动作步骤有比较大的出入,特别是手、腿和呼吸的前后,我之前的时候,是手和腿同时运行,然后是呼吸时在手动作开始后,而教练教的是头在水下吐气快结束时抬头,抬头快出水面时开始划手,这样头在水面上的时间就比较长,手结束时蹬腿,然后滑行一会。我按照这个方法,并且带着背漂,学习了几节,找到了游泳的节奏,并且多练习了几天,慢慢去掉背漂,并且在教练的陪同下,最终完成了蛙泳的游泳过程。

就这样,经过几个月的间间断断的练习,现在可以能自己在池中相对比较自由的游了,还学会了看到前方有人时,调整自己的节奏躲开人了。

最关键的是,通过这几个月的游泳,我感觉到身体的很大变化,原来腰部有退行性病变,经常腰疼,膝盖受过伤,也经常难受,现在明显好了,即使阴天、下雨或者天气大变化,也不会有多么明显的难受,据说是由于水的浮力和阻力,人的关节不会受到地面上那么大的力,且肌肉可以得到很大负荷的锻炼所以骨科医生会推荐关节病人去水中来锻炼,对于普通人来说,对关节最有好处的运动就是游泳。

另外,由于游泳时是全身的器官参与运动,血液流动加快,使我的心肺功能也得到了锻炼,现在体重也保持的很好。

如果你也想练习游泳,或者想减肥,那么和我一样去游泳吧,每天心情棒棒的