知道这一些,您的蛙泳将有很大的不同。游泳

/游泳/2019-11-17
蛙泳的额头中风是如何尽快将体内的水势转化为动能的过程。 蛙泳游泳的速度有三个高峰期:手臂划水导致身体的前部,下蹲腿的前部滑动以及上半身被水冲到前面。 1,手臂动作...

蛙泳的额头中风是如何尽快将体内的水势转化为动能的过程。
 
蛙泳游泳的速度有三个高峰期:手臂划水导致身体的前部,下蹲腿的前部滑动以及上半身被水冲到前面。
1,手臂动作
 
上半身没水了,浮力迅速下降。这时,正面冲动必须快速。如果身体停止运动,它将下沉并且无法奔跑。如果您想快速运动,那么手臂的行程绝对是苛刻的要求。预先伸展,手臂的力量主要集中在这方面。如果手臂的力量受到限制,则有必要减少持水量。根据手臂的力量大小,调整手臂与水的角度,以使手与水的角度在向上方向上增加,从而减小向外的方向。
2,腿部动作
 
当小腿闭合时,外侧旋转闭合,并且只有膝盖没有弯曲,而脚后跟试图接近臀部。膝盖分为小腿外侧,膝盖最好与肩同宽。小胯部不稳定,大胯部会显得太草率。完成此操作后,腿部可以利用整个身体,并且胯部的重心是稳定的。旋转小腿还具有以下优点:延长了抬腿的时间,有利于手臂运动的调节和节奏,并感觉到腿慢而半拍正在等待。
3,腰胯部
 
通过正确地移动前腿和腿,腰部胯部会感觉很稳定。闭合手时,腰部向前伸展,完成后,腰部和腹部立即变成凹形(接收)的腹部和臀部,因此重心胯部利用惯性接近胸腔和身体仍然存在。向前倾斜姿势,完成前打孔动作。将手闭合到水中,首先从下到上进行下一个缓慢的弧线移动,头部跟随手,并且上身也按照该弧线移动,避免像钻入水中那样直接浇水。这些细节也应该做好,以便可以更好地发挥正面碰撞效果。
4.如何练习?
 
奔跑的感觉与潜水练习的感觉有关。潜水还可以提高重心,然后向前潜水。这个动作与波浪蛙的向前冲非常相似。因此,如果您觉得很难掌握上述知识,那么您会更频繁地练习潜水,而熟练的话您会感觉更好。好的青蛙足以入水。